Le stretching est une méthode d'étirement conscient

et doux. Chaque exercice cible un muscle précis ou

un groupe de muscles. Le pratiquant peut ainsi contrôler la profondeur et le temps de son étirement selon ses besoins. Combiné à la respiration, il est

un outil extraordinaire pour éliminer les tensions.

Ainsi, la pratique du stretching développe et préserve

la souplesse, la mobilité et la coordination, trois facultées psychomotrices essentielles pour un corps

et un esprit sain.

Stretching

Les objectifs du cours

Gestion du stress

Libérer les tensions, les noeuds et les adhérences causées par différents stress,

qui se sont logésdans les muscles et les fascias.

Symétrie posturale

Ramener le ratio d'équilibre entre les muscles partenaires pour retrouver une posture juste et un mieux-être.

Mobilité articulaire, souplesse et agilité

Rechercher la détente musculaire pour plus de souplesse et une bonne mobilité articulaire.

Mieux-être

Favoriser la circulation pour apporter aux cellules l'oxygène et les nutriments pour plus de vitalité.

Du stretching au bureau...

c'est possible. 

+ Nous pouvons préparer un programme adapté à votre mécanique de travail.

Informez-vous.

Les effets bénéfiques

- augmente la mobilité des articulations

- aide à l'élimination des toxines

- améliore le métabolisme

- supprime la fatigue

- soulage les maux de dos

- favorise la circulation et une meilleure     oxygénation des organes et tissus.

 

 

L'étude de notre posture et la correction  progressive de celle-ci par du renforcement

et du stretching ciblé peut soulager efficacement certaines douleurs chroniques.

 

Les outils

+ Étirement des chaînes musculaires

+ Renforcement des chaînes musculaires (gainage)

+ Automassage

+ Gestion du stress

+ Exercices sur mesure

HORAIRE DES COURS

 

Jeudi : 12 h 

           

Début des cours :
30 janvier 2020
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